Alle berichten van Fred Goudriaan

Luisteren

“Een open hart zal de boodschap horen.”

Een open hart zal de boodschap horenHoe goed luister jij? Hoor jij alles wat er wordt gezegd of luister je met een half oor? Luister jij alleen met je oren of voel jij ook wat er wordt gezegd?

Voelen wat er wordt gezegd, het klinkt raar. Maar sommige mensen doen dat al. Zij voelen achter hetgeen gesproken wordt wat er echt speelt. Zij zijn empathisch zeggen we dan. Maar eigenlijk zijn we dat allemaal. Alleen we stellen ons er niet voor open.

Luisteren doe je niet alleen met je oren. Als iemand met je praat, hoor je vaak in de stem de emotie. Soms heel duidelijk bij iemand die boos is, soms wat minder duidelijk bij iemand die wat verlegen is. Maar ze zijn er altijd. Soms merk je ze op omdat er ineens een snik in een zin zit of omdat de toonhoogte of intonatie veranderd. Ze zijn er.

Als je anders gaat luisteren naar mensen, ga je veel meer horen. Je hoort als het ware de onuitgesproken dingen, de echte problemen achter het verhaal. Dan luister je met je hart, je voelt als het ware de achterliggende emotie. Goed kunnen luisteren vergt wel wat oefening en soms hoor je dan dingen, die je niet kan of mag uitspreken. Maar je kunt wel laten merken dat je het gehoord hebt door terloops het er over te hebben.

Horen met je hart, het blijft vreemd klinken. Maar jouw gevoel hoort vaak beter en meer dan je oren.

Namasté

Volg de leider

“Iedereen leert van elkaar. Jouw echtheid en eerlijkheid zijn een voorbeeld voor anderen.”

Iedereen leert van elkaar. Jouw echtheid en eerlijkheid zijn een voorbeeld voor anderen.Follow the leader, leader, leader. Wie kent het liedje nog? Volg de leider, waarom? Omdat de leider een bepaalde aantrekkingskracht heeft, omdat je hem of haar gelooft en net als hem/haar wilt zijn.

Mensen volgen jou ook, zie jou ook als voorbeeld van hoe ze willen zijn en kunnen. Daar is niks mee. Ik zie het altijd als compliment. Er zijn mensen die jouw trillingsgraad, jouw frequentie heerlijk vinden, zich daarin op hun gemak voelen. Maar daardoor gaan wij ook verder in onze ontwikkeling, we groeien naar een andere frequentie en ontmoeten weer nieuwe mensen. Sommige mensen groeien mee met ons en blijven bij ons. Anderen blijven in een lagere energie en raken we kwijt. Maar dat is niet erg.

Misschien ken je dat gevoel wel. Je bent op een plek en de mensen daar geven je geen goed gevoel. Soms zelfs deprimerend. Daar is dan de frequentie lager dan waar jij op dat moment in zit. Je wordt daar niet gelukkig en wilt zo snel mogelijk weg. Dat kan bij een feestje zijn, maar ook op je werk of ergens anders.

Kijk eens naar jezelf en je omgeving. Zijn er mensen die altijd naar jou komen om raad of advies, of gewoon vaak bij je op de koffie komen? Die mensen zien jouw als voorbeeld omdat jij voor hen de juiste energie uitstraalt, je geeft hen een goed gevoel. Jij hebt ook die mensen die dat bij jou doen, waar je bij wilt zijn voor het goede gevoel. Mensen die een kamer binnenkomen en op dat moment kijkt iedereen even wie er binnen komt. Charisma noemen we dat. Het uitstralen van de juiste energie, waardoor iedereen in een andere stemming komt.

Kijk eens naar jezelf, misschien bewust of onbewust ben jij ook die persoon die dat uitstraalt. Maar realiseer je dat zelf niet.

Namasté

Bevriezen

“Voor alles is een tijd. Nu is het moment aangebroken om bepaalde activiteiten koud te zetten terwijl je rust.”

Voor alles is een tijd. Nu is het moment aangebroken om bepaalde activiteiten koud te zetten terwijl je rust.Soms is de tijd nemen voor jezelf het beste wat je kunt doen. Even stilstaan en weer doorgaan.  Even kijken wat er nu allemaal gebeurt en of dat voor jou wel  goed voelt.

Mensen die veel sporten weten dat je rustdagen moet inbouwen. Rustdagen om je lichaam weer te laten herstellen. Mensen die werken weten dat vaak niet. Ze werken van maandag tot vrijdag, plannen de zaterdag vol met sporten van de kinderen, afspraken met vrienden, zondag even iets doen in de tuin. En maandag gaan we weer aan het werk. Oh ja, en dan ook een actieve vakantie, lekker skieën, of een actieve zomervakantie.

Maar dat hou je niet vol. Dat gaat je op een gegeven moment de kop kosten. Je raakt uitgeblust, je gaat niet meer vrolijk naar je werk. En dan? Ja, en dan. Dan geef je al gauw de schuld aan je werk, want dat kost veel energie. Ja, maar je weekend kost ook energie. Plan rustdagen in, neem af en toe eens een dagje vrij en doe dan eens helemaal niets. Rij naar het strand of de bossen en geniet eens. Geniet van het niet hoeven of moeten, maar van rust. Bossen geven energie, strand en zee ook. Bossen zijn energiemachines, ze produceren energie, die je gratis kunt gebruiken. Alleen je moet het wel zelf halen, ze komen het niet brengen.

Rust is belangrijk, kijk maar naar de natuur. Een boom heeft ook niet het hele jaar blad, rozen bloeien ook niet elke dag. Ze hebben adempauzes nodig. Net als wij.

Namasté

Bedroefd

“Verlies is onderdeel van het leven. Laat het los en laat de tijd je helen. ”

Verlies is een onderdeel van het leven. Laat het los en de tijd zal je helen.Verlies is onderdeel van je leven, je kunt niet zonder, het gaat niet zonder. Verlies hoort bij je DNA, zit in je DNA. Maar daarom is het nog niet leuk.

Ik heb er een hekel aan om te verliezen, iets of iemand, een voetbalwedstrijd van mijn club. Maar ik heb geleerd dit te accepteren, opstaan en weer doorgaan. Verlies van naasten is weer heel wat anders, je moet ook wel opstaan en weer doorgaan, maar het blijft langer in je systeem zitten. Het gaat er eigenlijk nooit uit, maar je gaat wel verder.

De pijn blijft in je systeem zitten, je leert er mee leven. Maar gaat nooit weg, een chronische pijn. Natuurlijk niet te vergelijken met een echte chronische ziekte, maar bij sommige mensen zeurt het wel. En door die zeurderige pijn vermindert hun levensplezier.

Het verlies accepteren is de eerste stap, maar wel vaak de moeilijkste. Zodra je dat gedaan hebt, realiseer je je ook dat het gevoel anders is geworden. Met dat gevoel mag je aan het werk gaan, gaan voelen wat het met je doet en hoe je het kan gebruiken om weer te groeien in je leven. Verlies is namelijk ook een levensles, het maakt je sterker, je wordt er een ander mens van. Een mooier mens met een levenservaring, die levenservaringen zorgen voor levenswijsheid.

Levenservaring en levenswijsheid maken een mens, een mens die door dalen en over bergen is geweest. Een mooi mens.

Namasté

Stormen

“Ook deze zullen voorbijgaan.”

Ook deze zullen voorbijgaanStormen, we hebben er een hekel aan. Alles waait weg, als de storm een tornado of orkaan wordt zelfs je huis of je auto. Maar het maakt ook ruimte. Maar het belangrijkste is dat ze weer voorbijgaan.

Waarom hebben we eigenlijk een hekel aan storm? Het is een frisse wind die door je leven waait. Ruimt oude rommel op en brengt weer lucht, ook in relaties. Het enige waar je rekening mee moet houden, is dat je niet onredelijk wordt. Je hart luchten is nodig af en toe, een flinke storm in een relatie zorgt er vaak voor dat het daarna weer beter gaat in een relatie. Het kan ook zorgen dat een relatie eindigt, maar dan was de relatie al als een oude boom in het bos, niet te redden.

Maar heb je ook wel eens op de natuur gelet na een storm, hoe rustig de natuur ineens is. Iedereen is weer bezig zijn plekje te zoeken, de boel aan het opruimen. Vogels gaan aan de slag met hun nest, weer verbouwen en versterken. Wij doen dat ook, let maar eens op wat er vaak gebeurd als je ruzie met je partner hebt gehad. Niets beter als goedmaakseks toch? Je gaat de banden weer versterken, zorgen dat waar je nu ruzie om gehad niet meer gebeurd.

Stormen gaan weer voorbij en daarna gaat de natuur zich vanzelf herstellen. Wij maken er vaak een probleem van en blijven er over doorgaan. Wees eens als de natuur, accepteer het, laat het los en het herstelt vanzelf.

Namasté

Dromenveld

“Je gedachten, gevoelens en je overtuigingen zijn altijd verbonden met je kwaliteiten.”

Je gedachten, gevoelens en je overtuigingen zijn altijd verbonden met je kwaliteitenDe meeste dromen zijn bedrog, maar als ik wakker wordt…..

De rest kennen jullie wel. Dromenveld, dromen zijn hersenspinsels die uit kunnen groeien tot werkelijkheden.

Wat heb jij altijd graag willen doen in je leven? Waar heb jij altijd van gedroomd? In die dromen zit een werkelijkheid, want ze laten zien waar jouw kwaliteiten liggen. Sommige mensen dromen van iets doen wat dienend is, zorg, politie, brandweer, horeca. Anderen dromen over bouwen, zijn altijd druk geweest met Duplo, Lego, of het bouwen van hutten, in ieder geval iets met hun handen. Met andere woorden, eigenlijk geeft dat al aan waar jouw kwaliteiten liggen. En dan kom je misschien niet in dat beroep terecht wat je graag wilde, maar uiteindelijk ga je toch de raakvlakken tegen met jouw dromen en misschien uiteindelijk zelfs wel in het gedroomde beroep.

Ik ben van jongs af aan al bezig met mensen helpen, wilde de horeca in. Kwam daar ook in terecht, maar ergens ging het mis en zat ik achter een bureau. Maar zat nog steeds mensen te helpen en dat doe ik nog steeds. Op welke manier dan ook. Dus je hoeft niet in je droombaan terecht te komen, maar probeer wel de verbanden met je droombaan te zien. En laat je niet tegenhouden, door niemand niet. Want het is jouw droom en dromen mogen uitkomen.

Namasté

 

Bevrijden

“Je bent altijd veilig en zeker, en vrij om jezelf te zijn.”

Je bent altijd veilig en zeker, en vrij om jezelf te zijnAls alles goed gaat in je leven en je bent succesvol, is er geen reden om hulp te vragen, toch? Want alles gaat goed en jij hebt dat niet nodig. FOUT!

Juist dan heb je ook hulp nodig, want als alles goed gaat wil je dat ook zo houden en dat succes wil je ook zo lang mogelijk vol houden. En dan heb je ook hulp nodig. Een voetballer die lang succesvol is geweest, had, behalve zijn manager, ook de steun van een magnetiseur, haptonoom en nog een paar mensen. Waarom, omdat hij goed voor zichzelf wilde zorgen en daardoor zo lang mogelijk mee te kunnen.

Maar wij, ach, als het goed gaat heb je geen hulp nodig en ach, ik ben succesvol en mijn leven loopt goed. Ik heb ook geen hulp nodig. En dan langzamerhand komen de scheurtjes en de barstjes en die gaan verder en verder. En dan ineens is het alle hens aan dek om die scheurtjes en barstjes te repareren. Maar vaak is het dan al te laat.

We onderhouden onze tuinen goed en onze huisdieren krijgen ook alles. Als ze ziek zijn, gaan we zo vlug mogelijk naar de dierenarts met ze. Maar waarom doen we dat dat niet met ons leven? Je lichaam probeer je in conditie te houden, maar hoe zit het met je leven. Heeft dat niet af en toe eens een blik van buitenaf nodig, iemand die eens met je praat en oprecht geïnteresseerd met je praat en kijkt en voelt.

Ja,  ik ben coach en ja, ik probeer mijn eigen kerk vol te krijgen. Maar daar gaat het nu niet om. Wat ik nu probeer duidelijk te maken is, dat je, ook als het goed gaat in je leven je best af en toe eens hulp mag vragen. Zodat je jezelf veilig en zeker blijft voelen in je leven. Als je dat doet, weet je hoe bevrijdend dat is?

Namasté

Wensput

“Verlangen is de heilige prikkel om te leven. Voel dit, maar laat alle gehechtheid aan eigendommen los.

Verlangen is de heilige prikkel om te leven. Voel dit, maar laat alle gehechtheid aan eigendommen los.Heb je vroeger ook wel eens iets in een wenspunt of fontein gegooid? En is die wens uitgekomen? Of heb je er teveel waarde aan gehecht om hem uit te laten komen?

Wensen, gedachten, intenties hebben de rare gewoonten om niet uit te komen als er teveel waarde aan wordt gehecht. Het zijn dingen die over moet laten aan het universum en waar je geen aandacht aan moet besteden. Een heerlijk boek hierover is The Secret.

Gehechtheid aan eigendommen, spullen, je huidige leven, zijn allemaal obstakels om je droom uit te laten komen en je nieuwe leven te realiseren. Want waarom ben je gehecht aan iets wat je eigenlijk niet meer past, waarom hou je daaraan vast? Een broek of een blouse of trui die niet meer past gooi je toch ook weg? Oh nee, je gaat alle moeite doen om hem weer aan te passen, je past je leven aan om het weer te kunnen dragen. Maar hoe voel je je dan? Lekker in je vel, of niet? Ik heb dat ook gedaan, mijzelf aanpassen om ergens thuis te horen, maar ik was niet gelukkig, voelde me niet lekker in mijn vel. Mijn lichaam begon te protesteren.

Daarom voel met je hart wat je ziel wil, gewoon goed luisteren, laat je wensen uitkomen. Ze zeggen niet voor niets, doe wat je hart je ingeeft. Laat alles los, hecht niet (teveel) aan alles wat je hebt in je leven, want als je niet gelukkig bent, heb je er niets aan.

Namasté

Burn-out

Burn-out en wat doet het nu?

Gisteravond kwam ik laat thuis van mijn werk en zat even op mijn telefoon te kijken. Ik zag een berichtje van een oude treinmaat van mij. Ik reisde met de man vaak van Rotterdam naar Breda en terug.

Het was een opgewekte kerel die vaak en veel grappen maakt en het leven van de zonnige kant zag. Maar door zijn berichtje op FB zag ik nu de andere kant. Hij had last gehad van een burn-out. Hij, de man die zo begaan was met de medemens, stond nu even stil bij wat er met hem gebeurd was. Verontschuldigde zich naar die en gene, dat hij even geen tijd voor hen gehad had, omdat hij aan zichzelf en zijn gezin gedacht had.

Toen hij mij vroeg of het niet teveel was, zei ik van niet en gaf hem mijn respect. Wat in dank aanvaard werd. Wat hij heeft gedaan, is eigenlijk iets wat we allemaal moeten doen in ons leven en niet pas als we een burn-out hebben. Even pas op de plaats maken en kiezen voor onszelf.

Want hoe kom je nu aan een burn-out? Ik heb er zelf een gehad en mijn vrouw onlangs ook, dus ik ben een ervaringsdeskundige, geen dokter of psycholoog.

Een burn-out is een waarschuwing van je lichaam dat je teveel van jezelf gevergd hebt, niets meer en niets minder. En hij kan levensgevaarlijk zijn, want mensen die er één hebben gehad gaan vaak weer te snel aan het werk en belanden dan binnen de kortste keren weer in dezelfde situatie. Hij ontstaat vaak door situaties op je werk. Je kent het wel, druk op je werk, overuren maken, kun je een uurtje langer blijven of een uurtje eerder beginnen. Maar ook omdat er op je werk een situatie is, waardoor je je niet meer op gemak voelt en doorgaat en doorgaat omdat het niet anders kan.

En dan zit je ineens thuis en niemand begrijpt het, want je hebt toch zo’n leuke baan en je bent toch altijd zo vrolijk. Ja, dat klopt allemaal, maar toch zit je daar en de hele wereld kan je gestolen worden. En die reacties van de mensen helpen jou ook op dat moment niet echt.

Op dat moment kun je zelf maar een beslissing nemen, de wereld de wereld laten en voor jezelf kiezen en voor je gezin. Niet thuis gaan zitten kniezen, maar naar buiten, dingen doen die je leuk vindt, maar het belangrijkste is hulp zoeken en praten en praten en praten. Of je schrijft erover, maar ga ermee aan de gang en sluit jezelf niet op.

Een burn-out is geen pretje, het kan je lang aan de kant houden, maar je komt er altijd uit met een andere instelling. Welke instelling; Er is maar 1 iemand belangrijk in de wereld en dat ben jij en je gezondheid.

Wil je hierover verder praten, dan ben ik bereid om naar je te luisteren, zoals ik zei, ik ben geen dokter of psycholoog, maar luisteren wil ik altijd. Neem dan contact met mij op, via het Contactformulier op mijn pagina.

Meegaan op de golven

“Juist nu heb je moeiteloos succes.

Juist nu heb je moeiteloos succesHeerlijk zo wakker worden en dan zo’n mooie kaart. Jezelf overgeven aan de golven en je mee laten voeren met de stroming.

Juist nu heb je moeiteloos succes, hoe komt dat nou in een keer? Omdat jij het toelaat, omdat je je geen zorgen maakt of hoeft te maken wat er om je heen gebeurd. Je komt in de flow en die flow zorgt dat er dingen gebeuren die je anders niet voor mogelijk houdt.

Niets is zo zacht als water, het slingert zich om rotsen, langs boomwortels, het zoekt zijn eigen weg en vindt die moeiteloos. Maar tegelijkertijd slijpt het rotsen tot zandkorrels, door zijn onvermoeibaarheid. Stel je eens voor dat al die zandkorrels op het strand vroeger grote bergen en rotsen zijn geweest, die gevochten hebben tegen de kracht van het water. Zich verzet hebben en kijk eens wat er van over is.

Zo is het ook met ons, we kunnen twee kanten kiezen in het leven, die van de rotsen of die van het water. Ik heb lang geleden gekozen voor het water. Dat betekent niet dat ik alles zo maar voor bij laat gaan en alles toe laat in mijn leven, maar ik kies de weg van de minste weerstand en slijt mijn eigen pad uit. Net als water. Hiervoor kiezen is niet altijd gemakkelijk, want mensen denken vaak dat je over je heen laat lopen. Maar dat is dus niet zo.

Als je een conflict hebt of voor een gesloten deur staat, heb je twee keuzes. Of je gaat het conflict aan, probeert de deur open te krijgen kostte wat het kost, of je gaat kijken of er een andere ingang is of je het conflict anders op kan lossen. Heel vaak zie je dan ineens hele mooie oplossingen, waar je nooit aan gedacht had. Laat je meegaan op de golven, die rare dingen trekken zich ook nergens wat van aan en zoeken hun weg op de meest vreemde manieren. Sta open voor de flow en heb moeiteloos succes met alles wat je doet.

Lao-Tzu zegt: Het zachte overwint het harde

Niets in de wereld is zo zacht
en meegaand als water.
En toch, als het erom gaat
het harde en onbuigzame te smelten,
is er niets dat sterker is.

Het zachte overwint het harde;
het zachtmoedige overwint het strenge.
Iedereen weet dat dit waar is,
maar weinigen kunnen ermee omgaan.

Namasté